Régime alimentaire par jour et résultats

Il existe actuellement une grande variété de régimes amaigrissants, donc tous ceux qui cherchent à perdre du poids choisiront le bon pour eux-mêmes. Boire est un excellent choix pour ceux qui recherchent une nutrition efficace. C'est dur et difficile à garder, mais le résultat en vaut la peine. Le système nutritionnel aide à perdre du poids, à nettoyer le corps des toxines et des toxines et à réduire le volume de l'estomac. Il a des caractéristiques distinctives, des effets secondaires et des contre-indications que vous devez absolument connaître.

Principes du régime à boire

Le système nutritionnel en question est l'un des plus efficaces pour perdre du poids. Les aliments solides sont évités et seuls les liquides hypocaloriques sont consommés. En raison de la digestion rapide et de l'élimination des boissons du corps, le poids est réduit. Le régime de consommation d'alcool a plusieurs objectifs :

• Perte de poids;
• Normalisation du travail des organes internes;
• Détoxification du corps;
• Réduire la charge sur le système digestif.

Le régime appartient à la catégorie de la rigidité et son effet se manifeste progressivement. Des processus ont lieu dans le corps par lesquels les réserves de graisse sont épuisées. L'effet du régime de consommation d'alcool par étapes:

Période

Effet sur le corps

Premier troisième jour

Le corps réagit contre le nouveau régime sévère. Fatigue, mauvaise humeur, crises de faim sévères peuvent survenir. Le premier jour est le plus dur. Le troisième jour, le corps commence à s'y habituer, la sensation de faim s'atténue progressivement.

Première semaine

Il y a un nettoyage superficiel du corps.

Deuxième semaine

Toutes les toxines sont éliminées des reins et du foie.

3 à 4 semaines

Le corps est nettoyé au niveau cellulaire.

Le régime de consommation d'alcool a un certain nombre de règles qui doivent être suivies afin d'obtenir le résultat souhaité. Recommandations importantes :

1. Avant de restreindre votre alimentation, consultez votre médecin.
2. Éliminez tout ce qui doit être mâché de votre alimentation.
3. Surveillez régulièrement vos selles. Si votre diarrhée ou votre constipation persiste, vous devez arrêter de boire immédiatement.
4. La teneur quotidienne optimale en calories est de 1200 kcal.
5. Arrêtez l'activité physique pendant la perte de poids.
6. Essayez de créer une alimentation variée en combinant les boissons de la liste des boissons autorisées.
7. Il est recommandé que la taille de la portion par repas ne dépasse pas 200 ml.

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Aurait

Comme tout régime, boire a des aspects positifs, c'est pourquoi il est choisi par les femmes du monde entier. Les principaux avantages du mode :

1. Le corps est nettoyé des toxines et des toxines.
2. Le volume de l'estomac diminue. Après avoir perdu du poids, mangez des portions beaucoup plus petites.
3. Haute efficacité. Selon la durée, les résultats d'un régime alimentaire sont de moins 3-18 kg.
4. L'excès d'énergie est libéré. Vous ne vous sentirez pas fatigué, le sommeil sera normalisé.
5. Si toutes les règles du système nutritionnel sont respectées, l'état général du corps s'améliore. Si vous êtes tourmenté par la constipation et d'autres troubles du tube digestif, ils disparaissent, la pression artérielle revient à la normale. Nettoyer le corps des toxines et des toxines améliore l'état et la couleur de la peau.
6. Disponibilité. Le régime ne nécessitera pas un coût financier important.

désavantage

Le régime est très strict, il présente donc un certain nombre d'inconvénients dont quiconque veut essayer doit être conscient. Un régime alimentaire rigide présente les inconvénients suivants :

1. Si le résultat est mauvais, l'anorexie peut se développer.
2. Tout le monde ne ressent pas de légèreté dans le corps et un regain de vitalité. Pour certains, toute la période de perte de poids est hantée par la léthargie et la fatigue.
3. Un régime aussi strict met beaucoup de stress sur le corps.
4. Vous devez respecter strictement le menu. Les assouplissements et les violations du régime sont inacceptables.
5. De temps en temps, vous avez faim.
6. Une alimentation déséquilibrée entraîne un manque de vitamines et de minéraux. Vous devez les prendre en plus.
7. Il existe de nombreuses contre-indications, effets secondaires. Une forte haleine et une plaque sur la langue doivent apparaître. Le processus de régime peut être accompagné de:
   • diminution de l'immunité;
   • Anémie;
   • La nausée;
   • gonflement sévère le matin;
   • selles irrégulières;
   • troubles du travail des reins;
   • La diarrhée;
   • Des larmes;
   • Flatulence;
   • Constipation;
   • Anémie;
   • Carence en vitamines;
   • Vertiges;
   • Détérioration de la peau;
   • le développement de la gastrite;
   • Problèmes de formation de sang.

Contre-indications

Le régime est très strict et il est strictement interdit à certaines personnes d'y adhérer. De nombreux nutritionnistes pensent qu'il devrait être jeté pour tout problème de santé. Les contre-indications à la perte de poids lors d'une cure de boisson sont :

• problèmes mentaux;
• corps affaibli;
• irritabilité accrue;
• Enfants, jeunes, vieillesse;
• Grossesse;
• Varices;
• Gastrite;
• Allaitement maternel;
• une tendance à l'œdème;
• Cystite;
• Boulimie;
• Insuffisance cardiovasculaire;
• Problèmes du tube digestif ;
• Coups de bélier ;
• Maladie du foie et des reins.

Se préparer à un régime de consommation d'alcool

Si vous passez brusquement à un régime de consommation d'alcool, le travail du tractus gastro-intestinal peut être gravement affecté. Une bonne préparation au régime vous permettra d'y adhérer plus facilement, en particulier au début lorsque le corps connaît une grave pénurie d'aliments solides. Grâce à l'entrée, il sera possible de minimiser le risque d'effets négatifs sur la santé du régime de consommation d'alcool. Toute malbouffe doit être abandonnée, en ajoutant progressivement des plats semi-liquides et liquides à l'alimentation. Menu lors de la préparation d'un régime:

le jour

petit-déjeuner

dîner

dîner

une

gruau

Vous est connu

Ancien

2

Purée de pomme de terre

3

Purée de soupe

Purée de légumes

quatre

Riajenka

Bouillon de viande grasse

Purée de fruits

cinq

kéfir

bouillon de poulet

Smoothie

6e

lait

Bouillon de légumes

thé aux herbes

Types de régime alimentaire

Il existe plusieurs schémas pour perdre du poids, la principale différence étant la durée. Vous devez en choisir un et prendre en compte le nombre de kilogrammes que vous souhaitez perdre. Régimes:

1. Un jour. Après avoir suivi un régime de consommation d'alcool pendant une journée, vous perdrez 1-1, 5 kilogrammes. Ce n'est pas un régime, mais une journée de jeûne où seuls les liquides sont autorisés. Cela ne nuira pas au corps, mais cela ne produira pas non plus de résultat durable. Vous pouvez pratiquer des jours de jeûne plusieurs fois par mois.
2. Régime à boire pendant 3 jours. Le parcours est relativement facile à suivre, vous pouvez perdre 3-4 kg avec. Un régime de trois jours ne nuit pas au corps, il le nettoie seulement et aide à normaliser le métabolisme. La meilleure option pour les personnes qui ont besoin de perdre du poids rapidement avant un événement important.
3. Hebdomadaire. Le moment optimal pour adhérer au régime de consommation d'alcool. Vous perdez jusqu'à un kilogramme par jour, et le lot total est de 7 kg. Seules les personnes qui n'ont pas de problèmes de santé peuvent suivre un régime hebdomadaire. Le menu peut être composé indépendamment des boissons autorisées. Pour gagner en efficacité, il vaut mieux choisir des plats de la même catégorie pour chaque jour (bouillons, jus, compotes, etc. ).
4. Deux semaines. Avec cette version du régime, vous pouvez perdre un maximum de 13 kg. Le menu peut être composé individuellement ou les repas peuvent être classés comme dans le mode hebdomadaire. La teneur en calories quotidienne devrait être d'environ 1200-1400 kcal. Il est impossible de commencer à perdre du poids sans d'abord consulter un médecin.
5. Régime à boire pendant 30 jours. La version la plus dure du régime. Avant de vous asseoir dessus, vous devez consulter un médecin et vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications. Vous pouvez consommer toutes les boissons de la liste autorisée, smoothies, purée de soupe, bouillons. Ce régime permet de perdre jusqu'à 18 kg pendant un mois. La teneur totale en calories quotidiennes est de 1200-1400 kcal. Vous devez quitter le régime pendant au moins 60 jours.

Produits autorisés et interdits

L'utilisation d'aliments solides doit être catégoriquement évitée tout au long du régime. Ne buvez pas de cacao, de boissons sucrées et gazeuses, d'alcool, de produits laitiers gras et de bouillons (agneau, porc), de jus conditionnés, de marinades, de concombres. En quoi consistera le régime du régime:

• Viande, poisson, bouillon de légumes (fait maison, sans cubes de bouillon et exhausteurs de goût similaires);
• jus naturels fraîchement pressés (de préférence à base de pommes et d'agrumes);
• Lait écrémé (pas plus de 2, 5%);
• Smoothies et cocktails aux fruits et aux baies ;
• produits laitiers fermentés à faible teneur en matières grasses (1, 5-2, 5%);
• Gelée (en particulier la farine d'avoine);
• Yaourt nature;
• Café (rarement);
• soupes de légumes;
• n'importe quel thé sans sucre;
• Eau minérale ou filtrée (au moins 1, 5 litre par jour).

Menu diététique à boire pendant 3 jours

L'option de régime présentée ci-dessous n'est pas la plus difficile ni la plus facile. Si vous vous y tenez, vous perdrez environ 2-3 kg. Dans les trois jours, vous devez suivre le menu ci-dessous (le volume de chaque portion est de 200 ml) :

le jour

Les premiers sont des produits laitiers (200 ml chacun)

Le second est des bouillons (200 ml chacun)

Troisième - jus (200 ml chacun)

petit-déjeuner

lait

N'importe quel légume

Pamplemousse

Déjeuner

yaourt

Betterave

tomate

dîner

Riajenka

la chair

Orange

Goûter de l'après-midi

yaourt

Patate

raisin

dîner

kéfir

poulet

Pomme

Sortez du régime de consommation d'alcool

Le retour au régime habituel après avoir bu devrait se faire en douceur, sinon les résultats de la perte de poids s'estomperont rapidement. La sortie devrait prendre deux fois plus de temps que le régime lui-même. Au début, les aliments solides ne peuvent être consommés qu'au petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner peuvent être bu. Vous devez éviter la farine, les aliments gras et frits ou les éviter le plus longtemps possible. Introduisez progressivement des aliments solides pour le déjeuner puis pour le dîner. Menu de départ approximatif pour 7 jours :

le jour

Recommandations diététiques

1-3

Au petit-déjeuner, faites bouillir des céréales épaisses dans de l'eau sans sucre (200 g). Le déjeuner et le dîner restent buvables.

quatre

Mangez une portion de fromage cottage faible en gras (180 g) le matin. Le reste du temps, buvez des boissons de la liste autorisée.

cinq

Petit déjeuner - 3 œufs durs. Déjeuner, dîner - boisson.

6e

Bouillie épaisse sans sucre dans l'eau (180 g) et quelques tranches de fromage à pâte dure (40 g) le matin. Le reste du temps, seules les boissons étaient autorisées.

7e

Petit déjeuner - salade de fruits (200 g). Déjeuner - légumes cuits à la vapeur (200 g). Le dîner est une boisson.

crédits

• «Après 25 ans, j'ai beaucoup récupéré du stress, j'ai fait un régime pour me corriger et j'ai arrêté de boire. J'ai tout de suite opté pour le traitement de 30 jours. C'est assez pour une semaine. Boire est devenu une torture pour mon corps. La sensation de faim n'a pas disparu. J'ai perdu 5 kg, mais je ne m'y attendais pas du tout. "
• « Quand j'ai besoin de perdre quelques kilos rapidement, je choisis de boire pour perdre du poids. J'ai essayé différents modes. Un régime de consommation d'alcool de 10 jours m'aide beaucoup. Je m'y suis déjà assis quatre fois et il n'y a eu aucun problème de santé. Le régime est facile pour moi car j'aime boire et boire de l'eau, des jus, des smoothies. J'ai perdu au maximum 12 kg. "
• « J'ai essayé de nombreux régimes dans ma vie parce que je suis sujette à l'embonpoint. Quant à boire, je peux dire que c'est l'un des plus difficiles. Refuser la nourriture solide à mon corps était douloureux, j'avais des vertiges tout le temps. Je voulais perdre du poids pendant deux semaines mais n'ai duré que 5 jours. J'ai perdu 4 kg mais ils sont revenus au bout d'un mois. "
• « Il y a quelques années, une amie m'a persuadée d'essayer de perdre du poids avec elle. Elle a dit qu'il était plus facile de rester dans la société. Nous avons opté pour un cours de deux semaines. C'était difficile au début, mais cela distrait l'un l'autre de penser à la nourriture. À la fin de la première semaine, ils se sont impliqués. Ils ont tenu toutes les deux semaines, j'ai perdu 13 kg et mon ami - 14 kg.